뻐꾸기의 산에 간 블로그

건강한 수면을 위한 십계명 http://media.daum.net/v/20130320142513175

몸과 마음의 힐링 위한 숙면 노하우 http://media.daum.net/v/20130419092105351

똑바로 걸어라 http://media.daum.net/v/20121012135700985

아무리 운동해도 몸짱 안되는 잘못된 식습관 http://media.daum.net/v/20130609083207827

[HEALTH ISSUE] 허리디스크를 `두 손`으로만 치료한다고? http://media.daum.net/v/20130610070606205

집중력 높이는 명상, 아무생각없이 10분간.. http://media.daum.net/v/20130610090906484

[다이어트] 직장인들을 위한 쉽고 착한 다이어트 방법 http://media.daum.net/v/20130610150105634

노출의 계절이 얼마 남지 않았다. 서둘러 준비하자. 수건, 덤벨,짐볼을 이용해 집에서 할 수 있는 등 운동을 소개한다.올 여름 해변에선 여배우처럼 매끈하고 섹시한 등을 자랑하자. ↑ [헬스조선]등 운동 매뉴얼 속옷 밑으로 툭 튀어나오는 등살을 없애자 여성은 운동할 때 뱃살이나 늘어..

쉽고 즐거운 "걷기"의 모든 것 생각해보면 운동은 늘 어려웠다. 마음먹은 다음 날부터 왜 그렇게 약속은 많아지는지. 회식은 왜 갑자기 생기는 건지. 모든 인간관계를 접고 살 수는 없기에 내 몸에 맞고 시간 조절이 편한 현명한 운동법이 필요하다. 생각해보면 걷기보다 쉽고 편안한 운동..

미리 준비하기ㆍ운동 친구 만들기… 일찍 일어나는 '아침형 인간'이라도 아침에 운동을 하기란 쉽지 않다. 이런 사람들을 위해서 전문가들이 권하는 '비교적 쉬운' 방법들을 미국의 폭스뉴스가 27일 소개했다. ◆아침에 바로 들고 나갈 수 있도록 운동 가방을 싸 놓아라=땀범벅이 된 운동..