뻐꾸기의 산에 간 블로그

※음양오행과 오장육부 이야기※ 서양의학에서 건강의 척도는 환경의 변화에 대한 몸의 항상성(恒常性, homeostasis) 유지 정도를 기준으로 삼고 있습니다. 그에 비해 동양의학에서는 음양오행(陰陽五行)을 기반으로 오장육부(五臟六腑)의 균형과 조화에 의해 나타나는 기(氣)와 혈(血)의 흐..

주말만 운동하면 농구, 당뇨병 있으면 빨리 걷기 나에게 맞는 운동, "따로 있다"아무리 좋은 운동이라도 자신의 건강 상태에 맞지 않으면 독(毒)이 된다. 몸 상태나 라이프스타일, 만성질환 여부에 따라 추천되는 운동은 어떤 것이 있는지 알아본다. ◇몸 상태 따라 좋은 운동 ▷..

신장의 양면성-더위와 추위 동근 양성기 왜 오른발과 왼발이 짝짝일까요? 똑같은 사람이 드물까요? 당신이 추위를 잘 견디는지 당신이 더위를 잘 견디는지 아니면 둘 다 못 견디는지 정말 둘 다 잘 견디는지 정강이 뼈 속의 콩팥에게 물어보세요. 왜 한 쪽 무릎이 더 아프고 절단이 나는지..

복부비만 유형 및 뱃살 빼는데 좋은 차와 음식 툭 튀어 나온 아랫배 때문에 고민하는 사람들이 많다. 아무리 예쁜 옷을 입어도 맵시가 나 지 않을 뿐더러 내장에 지방이 축적되는복부 비만은 온갖 성인병의 원인이 될 수 있어위험하기까지 하다. 복부 비만에 효과적인 방법들을 소개한다. ..

거울 외면하고 유산소 운동만... 학창시절부터 운동장에서 축구를 하고 농구를 하며 운동을 일상화해온 남성들에 비해 여성들은 운동에 익숙하지 않다. 성인이 된 이후 다이어트나 건강관리를 위해 헬스클럽을 다니기 시작하지만 체계적이고 전문적인 트레이닝을 받기보다 1시간여 남짓..

여인이 어느 방향으로 돌고 있습니까 ? 위 애니메이션은 자신이 평소에 오른쪽 뇌를 주로 쓰는 사람인지, 아니면 왼쪽 뇌를 많이 쓰는 사람인지 판별해주는 기능을 한다. 여인이 시계 반대 방향으로 돌고 있는 모습이 보이는 사람은 평소에 왼쪽 뇌를 사용하는 사람이다. 왼쪽 뇌는 우리..

눈 피로에 좋은 지압법 문명의 발달로 몸 쓸 일이 적은 시대가 됐습니다. 하지만 우리 몸 가운데 더 피곤해진 기관도 있습니다. 눈입니다. 사무실에서 일하는 직업이 많아지면서 몸은 편해졌지만 눈은 잠시도 쉬지 못하게 됐습니다. 예전 우리 조상은 밭이나 논에서 일하다 힘들면 허리를..

건강체조(체중감량) 이런운동 매일하면 체중 10kg감량 전신살 빼기 - 1 (이건 알아서 상상해서 하라는건지 gif 이미지가 없어요.) - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 ..

몸매를 탄력있게,,, 효율적인 간단운동 탄력있는 가슴 01_가슴 아랫부분을 자극해 가슴을 업시키는 동작 양손을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 바닥에 댄다. 두 발은 X자로 만들어 바닥에 닿지 않게 올린 채 할 수 있는 만큼 바닥에 가깝게 푸시업한다. 10회 반복. 02_가슴 부위와 팔 뒷부분까지..

여름이 다가오면서 웨이트 운동기구(상체 역기 올리기/내리기)나 철봉 운동으로 근육을 키우려는 사람들이 있다. 그러나 어깨를 다친 적이 있거나 평소 어깨에 통증이 있는 사람은 어깨에 무게가 가해지는 운동기구는 좋지 않다. 역기는 몸무게의 저항력을 이용해 근력을 단련시키는 데,..