뻐꾸기의 산에 간 블로그

매실의 다양한 효능과 활용법 ‘매실을 알면 건강이 보여요!’ 매년 5월말부터 6월 중순 경북 영천과 경남 하동, 전남 광양·순천·해남 일대에서 생산되는 매실은 <동의보감> <본초강목> 등 우리나라의 대표적인 고의서에 자세히 언급되어 있을 정도로 다방면에 걸쳐 약효가 뛰어나다. 민간..

기침과 가래, 감기에 선약(仙藥) 동생초(冬生草) 곰보배추 천식으로 고생하는 사람이 많다. 옛말에 '알고 죽는 천식'이란 말이 있다. 병은 알지만 고칠 방법이 없어서 결국 못 고치고 죽는 병이라는 듯이다. 그만큼 고치기 어려운 병이 천식이다. 미국이나 유럽에서는 천식이 사회적인 문제가 된 지이미..

신이 내린 정력제? 아라비안나이트에 나오는 신이 내린 정력제 공자는 왜 생강을 입에 달고 살았을까? 1. 생강이 임산부나 암환자의 구토에 효과 있다고? 보도에 의하면, 이태리 나폴리대학의 프란체스카 보렐리 박사팀은 작년에 미국의 《산부인과학》저널에 발표한 연구보고서에서 429명의 입덧여성..

신이 내린 정력제? 아라비안나이트에 나오는 신이 내린 정력제 공자는 왜 생강을 입에 달고 살았을까? 1. 생강이 임산부나 암환자의 구토에 효과 있다고? 보도에 의하면, 이태리 나폴리대학의 프란체스카 보렐리 박사팀은 작년에 미국의 《산부인과학》저널에 발표한 연구보고서에서 429명의 입덧여성..

막걸리는 알코올 든 영양제? 텁텁했던 탁주 아니라 칵테일 등으로 대변신 "건강에도 좋다" 열풍 지난 20일 오후 6시 서울 신촌의 막걸리 전문점 '뚝 탁'. 술을 마시기에 좀 이른 시간 같았지만 실내에는 대학생들로 보이는 연인들과 젊은 여성들로 빈 자리가 별로 없다. 친구와 함께 온 대학원생 성진아(31..

건강생활을 위한 12가지 유의사항 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매..

걷기 습관 들이기 위한 5가지 방법 1 걷기 쉬운 신발을 착용한다. 2 여유 시간이 있으면 걷는다. 3 걷기 노트를 작성한다(날씨나 걸었던 시간, 거리(보수), 심박수, 기분 등). 4 걷기에 변화를 준다(다양한 코스를 택하거나 음악을 들으며). 5 각종 대회에 참가한다. 쾌적하게 걷기 위한 10계명 1 몸의 버릇을..

비뚤어진 자세 바로잡는 하루 30분 스트레칭 굽은 어깨 바로잡기 강화 운동 1 다리는 어깨 비로 벌리고, 밴드가 수평이 되게 양손으로 잡는다. 이때 거울을 보며, 귀 높이와 어깨 높이가 수평이 됐는지를 확인한다. 밴드가 없으면 고무장갑이 적당하다. 2 팔꿈치를 몸통에 붙인 채 양팔을 바깥 으로 최대..

★ 술자리의 知慧 술자리에서 4가지 최신판 금기(禁忌)사항이 있다. 1. 政治 이야기 甚하게 하지말라, 主義 主張이 다른 政治 이야기에 熱을 올리면,술 맛이 떨어진단다. 2. 宗敎 이야기 甚하게 하지말라, 개인의 信仰은 他人이 간섭해서는 안되는 人間의 自由이기 때문이다. 3. 돈과 財産 자랑하지 말라,..

구구팔팔 이삼사 (9988 234) 의 뉴 버전 사무엘 존슨은 “짧은 인생은 시간의 낭비에 의해서 더욱 짧아진다" 라고 했습니다. 이 말의 의미는 시간을 헛되이 하지 말라는 것입니다. 오늘을 늘 새로운 모습으로 바라보고 살라는 것입니다. 누구에게나 늘 공평하게 찾아오는 삶의 원칙이 바로 "오늘" 이니까..