뻐꾸기의 산에 간 블로그

여름철 산행시 주의사항 1. 피서지 안전사고 '이것이 대비책' [자료 : 국민일보 ] 남부지방에 쏟아진 폭우로 지리산에서 야영하던 피서객들이 사망·실종되는 등 인명피해가 잇따랐다．여름철 산과 계곡 등을 찾기 전에 미리 안전사고 대비책을 알아두면 이같은 사고를 예방하는데 도움이 될 수 있다..

다리에 쥐가 났을 경우 응급 처치요령 산행시 아스피린을 꼭 준비하시고 쥐간 난 부위를 주무르지 마시고 반대편 다리를 풀어준뒤 쥐가난 부위를 주물러 줘야 한다는 이야기입니다.꼭 읽어 보시길.. [응급 요령1.] 산행 중에 '쥐'가 나면 얼른 '아스피린' 한 알을 입안에서 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었..

백도, 39개의 바위섬으로 이뤄진 최남단 무인도 글·사진: 박상건(시인. 계간 섬 발행인) 외롭고 고독한 날은 백도로 떠나자. 망망대해에 고독으로 키를 키운 섬 백도는 남해 최남단 무인도다. 여수항에서 거문도까지가 114.7㎞. 다시 거문도에서 동쪽으로 28㎞ 떨어진 해상에 무심하게 떠 있는 섬이다. ..

선글라스는 어떻게 우리 몸을 지키는가? 선글라스가 사계절 패션 아이템으로 자리잡았다. 하지만 선글라스는 단순한 패션 아이템이 아니다. 건강을 위해 꼭 필요한 제품이다. 특히 자외선이 강한 여름에는 더욱 그렇다. 선글라스의 기능과 색상별 효과를 알아 봤다. 선글라스를 착용해야 하는 이유 오..

무리하면 허리·무릎 근육 부담 하산땐 작은 보폭이 피로 덜해 초보 3시간·심장질환자 30분만 » 설악산을 찾은 등산객들이 산행을 하고 있다.〈한겨레〉자료사진 하늘도 높고 기온도 적당하며 단풍 등으로 경치가 좋은 가을에는 산을 찾는 사람들이 크게 늘어난다. 등산은 초보자도 어렵지 않게 ..

트레킹 전문가 윤치술씨가 '트레킹 클리닉'에서 산길 걷기에 대한 궁금증을 풀어드립니다. '즐거운 산길 걷기' 이메일(mountain@chosun.com)로 질문을 보내 주세요. Q: 등산 스틱 길이는 어느 정도가 적당한가요. 그리고 제대로 된 스틱 사용법도 궁금해요. 산에 가보니 방법이 가지가지더라고요. A: 스틱 길이..

아는 만큼 보인다’는 말이 있다. 이는 여행지에서도 적용된다. 모르고 부딪히는 것보다는 좀 더 알고 맞닥뜨리는 것이 한결 낫다는 말이다. 이에 그녀들의 결혼 최말이 플래너가 전하는 신혼여행이나 자유여행 시, 유용하게 쓰일 만한 각 나라별 주의사항에 대해 살펴보자. ● 프랑스 소매치기 조심, ..

걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다. 산으로 가는 길에는 등산이 있고, 입산이 있다. 등산이 땀 흘리고 운동하는 산길이라면, 입산은 궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고 구원을 강구하는 길이다. 입산수도(入山修道), 골산(骨山.바위산)은 정기를 얻으러 입산을 하고, 육산(肉山.흙으로 덮힌 산림)은 영기(..

거제도 지도를 보면 가장 남쪽으로 거대한 혹처럼 붙은 땅덩어리가 보인다. 저구리만과 다대만의 쪽빛 바다가 깊이 파고든 까닭이다. 병목처럼 좁아 들었다가 다시 옹골찬 땅이 펼쳐지는데, 그곳에 망산(望山·375m)이 버티고 있다. 거제 망산은 노자산이나 해금강의 명성에 가려져 있었으나, 최근 거..

당신을 건강하게 하는? 당신을 골병들게 하는! 등산 노년층, 심장 검사 받고 여성은 평소 근육 운동을 산림청 에 따르면, 우리나라 성인 10명 중 4명은 매달 한 번 이상 산에 오른다. 특별한 장비도, 사전 강습도 필요 없이, 언제든 시작할 수 있는 운동이 등산이라고 생각하기 때문. 의사들은 그러나 등..