뻐꾸기의 산에 간 블로그

.. 표준체중계산기 나에게 맞는 표준 체중은 얼마나 될까요? 복부비만도계산기 나의 복부 비만도는 얼마나 될까요? 섭취칼로리계산기 내가 섭취한 칼로리는 얼마나 될까요? 칼슘권장량계산기 하루에 필요한 칼슘 권장량은 얼마일까요? 체질량지수(BMI)계산기 나의 체질량 지수는 얼마나 될까요? 운동..

짜게 먹지 않고 담배끊고 운동하면 고혈압이 예방된다고??? 제공 :건강의향기 뒷목부위가 뻣뻣하고 뒷골이 땡기고 어지럽고 아프다면 고혈압을 의심한다. 노심초사하며 건강검진을 받았는데 혈압은 정상이고 아무런 이상이 없다고 말한다. 날씨가 추워지면 걱정이 된다는 고혈압환자들 이것은 추운..

[07호] 몸매만들기(1) - 허벅지, 엉덩이 (05.04.28 15:10) 이전ㅣ목록ㅣ다음 안 녕하세요...페이퍼가 좀 늦었죠? 벌써 7호째네요. 6호까지 나름데로 운동에 대한 동기부여를 드리려고 노력했는데.. 읽어 보시고 운동을 해야 겠다는 마음이 생기셨나요? 날씨도 점점 더워지고 어쩔 수 없이 살을 드러내야 하는 ..

100세까지 관절건강 유지하려면… 관절은 쓰면 쓸수록 닳는다? 100세까지 관절 건강 유지하려면 고령화시대… 관절도 아껴써야 조깅·테니스는 무릎관절 부담 관절을 위해 이제부터라도 뛰지 말고 걸어야 할까? 고령화 사회로 접어들면서 관절도 건강 장수를 위해 고려해야 할 핵심 변수가 됐다. 마치 ..

남성 스테미너를 강화하는 운동법 일반적으로 무기력한 중년 남성은 불룩한 배에 축 처진 어깨 그리고 좁은 보폭을 특징으로 한다. 그들은 숙면을 취하지 못하고 쉬어도 피곤해하며 이성에 대한 관심도 낮다. 더구나 몸뿐만 아니라 마음마저 우울하고 업무에 대한 순발력과 집중력도 예전만 못하다. ..

암과 등산 “암을 이기기 위해서는 우선 암세포의 특성을 알아야 합니다. 암세포는 태아세포입니다. 아주 빠르게 분열하는 특징을 갖고 있다는 얘기죠. 그리고 저산소 세포입니다. 그래서 산소 공급이 충분치 않은 상황에서도 대사가 이뤄집니다. 그리고 40도 가량의 열에 취약한 특징을 갖고 있습니..

전신의 순환을 좋게 하는 손목 풀기 http://newslink.media.daum.net/news/20110113100423132

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보디빌딩 (근육 만들기) 초보자 가이드 보디빌딩이란 보디빌딩 (body building)의 용어는 '몸(body) + 만들다 (building)'가 합쳐진 용어로서 한국명칭으로 표기하면 '몸 만들기' 또는 '몸짱 만들기'입니다. 10마력 모터가 12마력의 힘을 사용하게 되면, 모터는 고장나지만 100kg의 힘을 가진 사람이 150kg을 들게되면..

집에서 복근 만들수 있는 운동법 크런치, 레그레이즈, 트위스트크런치로 만든 복근 제 경우에는 상복부운동 1가지, 외복사근 운동 1가지, 하복부 운동 1가지씩 해서 복근운동을 하고 있는데요, 이렇게 상,하, 외복부 부위로 각1가지씩 선택해서, 총 3가지 종목으로 만 운동해도 멋진 복근을 만들수 있습..