[스크랩] 다이어트 3박자 ‘운동, 식습관, 지방흡입’

다이어트 3박자 ‘운동, 식습관, 지방흡입’

 

[라이프팀] 절기상 여름이 올 날도 머지않았다. 봄 기운을 맞이한 지가 얼마 되지 않은 것 같은데 어느새 비도 잦아지고 날씨가 습해지고 있다. 여름이 다가오는 소리에 여자들이 긴장하기 시작했다. 이맘때가 되면 다이어트에 대한 관심도 급속도로 증가한다. 몸매 관리에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지는 이 시기에는 많은 여성들이 다이어트를 고민하게 되는데…. 노출의 계절 여름을 대비해 가장 염두에 둬야 할 것은 무엇일까? ☞ 군살(부분비만), 운동과 다이어트로 해결 가능? 온몸이 비만인 사람보다 더한 스트레스를 꼽자면 부분비만을 들 수 있다. 배, 허리, 엉덩이, 허벅지, 팔뚝 등은 살빼기 힘든 부위 중 하나. 과도한 업무와 하루종일 스트레스에 노출돼있는 직장인과 학생들의 경우 그 수요가 높은 편이다. 부분비만의 가장 큰 원인으로는 스트레스와 운동 부족을 꼽을 수 있다. 스트레스를 받으면 호르몬이 몸의 근육을 없애기 때문에 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌면서 살이 찌는 경우가 많아 이를 주의하는 것이 좋다. 하지만 스트레스 자체를 제어하기란 쉽지 않은 일. 따라서 좀 더 효과적인 방법으로 운동을 추천한다. 운동은 과잉 축적된 에너지를 소비해 체지방을 감량시키고, 기초 대사율을 증가시키는 좋은 다이어트 방법 중 하나다. 가장 현명한 다이어트 방법은 일정 기간을 두고 운동과 식이요법을 통해 체지방을 줄여 나가는 것이다. 그러나 무리하게 식단을 줄이거나, 무리한 운동 등은 요요현상을 불러일으킬 수 있는 요인으로 주의하도록 한다. ☞ 부분 비만 해결에 효과적인 지방흡입 해당 부위의 지방 흡입을 통해 몸매 균형을 바로 잡는 것 또한 좋은 방법이 될 수 있다. 전문의들은 지방세포의 수를 근본적으로 줄일 수 있는 방법으로 지방흡입수술을 꼽는다. 지방흡입으로 제거한 지방세포는 재발하지 않기 때문이다. 삼성라인성형외과 신현덕 원장은 “엉덩이나 허벅지가 발달한 ‘하체비만’이나 팔뚝, 러브핸들 등은 부분 지방 흡입을 통해 큰 효과를 볼 수 있다. 지방세포는 모세혈관과 조직에 엉켜있기 때문에 지방흡입 시 지방세포만 따로 제거해 주변의 손상과 출혈을 줄여야 환자의 부담이 적다”고 설명한다. 이어 신현덕 원장(삼성라인성형외과)은 “지방흡입은 수술 후 관리가 굉장히 중요하다. 수술 후라도 스트레스를 예방하는 것이 좋기에 자극적인 언행은 피하고, 칼로리가 낮은 음식이나 가벼운 운동 등을 꾸준히 이어나가는 것이 바람직하다”고 조언했다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr

출처 : 시인의 파라다이스

글쓴이 : 김덕천 원글보기

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