[준비운동] 웨이트트레이닝 스트레칭 - 발목, 종아리
운동 전, 후 몸풀기와 부상예방을 위해서 실시하는 발목과 종아리 부위의 스트레칭 동작입니다.
모든 스트레칭은 10~15초 이상 동작을 유지해야 효과가 있습니다.
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